เก็บไว้ หรือ ระบายออกมา อันไหนดีกว่ากัน

ความรู้สึกและอารมณ์ทางลบเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ทุกวัน แต่ปัญหาคือเราจะอยู่กับมันอย่างไร “เก็บไว้” หรือ “ระบายออกมา” แบบไหนดีต่อใจมากกว่าในทางจิตวิทยา? แต่ละแบบมีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้าง? มาหาคำตอบกันในรายการพูดคุย X คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก :)

00:00 l Highlight
01:08 l มุมนักจิตวิทยา เก็บไว้หรือระบายออกมา
02:14 l เก็บไว้หรือระบายออกมา แบบไหนดีกว่ากัน
03:35 l เก็บความรู้สึกไว้ในใจ มีข้อดีข้อเสียอย่างไร
05:23 l ปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เป็นคนเก็บกด
06:10 l ทำอย่างไร ให้กล้าพูดสิ่งที่อยู่ในใจมากขึ้น
09:38 l ระบายออกมา มีข้อดีข้อเสียอย่างไร
12:14 l ระบายออกมา อย่างไรไม่ให้กระทบคนรอบข้าง
15:28 l รีเช็คตัวเองว่าเหมาะกับแบบไหน

สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
   / @alljit2899  

รวมบทความ สุขภาพใจใน - https://www.alljitblog.com/

ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - https://open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - https://podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - https://alljit.podbean.com/
Blockdit - https://www.blockdit.com/alljit