【手帳合宿】ノートとペンだけでできる振り返りで手帳の効果がアップする✨ | 手帳タイムで思考整理,脳疲労,デフォルトモードネットワーク,DMN | MDノート | 初心者さん向けシンプルで手軽な手帳術

Описание к видео 【手帳合宿】ノートとペンだけでできる振り返りで手帳の効果がアップする✨ | 手帳タイムで思考整理,脳疲労,デフォルトモードネットワーク,DMN | MDノート | 初心者さん向けシンプルで手軽な手帳術

🔖動画のPoint
今回は、月初に自分と向き合う手帳合宿をご紹介しました。
手帳を効果的に使うためには「どんな手帳を選ぶのか」ということももちろん大事ですが、それと同じくらい忙しい日々の中で一度立ち止まって、自分自身と向き合う時間を意識的に作ることも重要だと感じています。
そうすることで、日々の充実感が一層増して、手帳もより効果的に使うことができるようになります。
ぜひ、ご自宅で1時間でできる手帳合宿、お試しいただきたいなと思います✨

🔖チャプター
0:05 はじめに 〜手帳合宿とは〜
1:20 手帳合宿をする3つのメリット
　①1:54 脳を休ませることができる〜デフォルトモードネットワークとは〜
　②2:36 手帳の中にPDCAサイクルができる
　③3:16 日々の行動がぶれない
4:59 手帳合宿に必須の2つの事前準備
5:53 手帳合宿のやり方3ステップ
　①6:00 気がかりなことをジャーナリング
　②9:09 夢・目標について考える
　③10:02 PDCAを循環させる
11:52 まとめ

🔖チャンネルのご紹介
このチャンネルではソーシャルワーカーの視点から、
「自分で自分を整える」ための思考方法や手帳・ノートの使い方をご紹介しています。

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