Semi marathon Paris 2024 objectif 1h35

Me voici sur la ligne de départ de l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris. En place dans mon sas de départ jaune 1h35. Sensation très étrange de se rendre compte des progrès réalisés en 1 an. J'ai sauté tous les sas de départ, pour me retrouver aujourd'hui dans le 2ème sas derrière les élites. J'avais mis 2h09 l'année dernière avec Mathis, meneur d'allure 2h10. J'ai amélioré mon temps sur Semi durant l'année. Pour arriver fin 2023 à un record de 1h39 au Semi du bois de Vincennes (94). Aujourd'hui objectif 1h35. La stratégie est simple : suivre le meneur d'allure 1h35. J'espère pouvoir tenir l'allure de 4'30 min/ km sur cette distance de 21,097 km. Je vous emmène avec les 47856 coureurs sur ce magnifique parcours du 3ème Semi-marathon du monde. Nous écoutons Pierre notre speaker préféré. Coureurs, coureuses êtes vous prêt ? Le départ est imminent. Très belle ambiance sur ce semi-marathon, c'était magnifique. Nous ferons la connaissance de Jean-Claude, meneur d’allure 1h35. Juste avant le km 5, il me regarde droit dans les yeux et il me dit : toi tu passeras la ligne d’arrivée avec moi. Je vais tout faire pour m’accrocher à ce groupe de 1h35.

Bravo à tous les coureurs, bravo particulier aux organisateurs pour le changement de parcours suite à un accident fluviale au niveau du Pont de Sully. Merci aux bénévoles, merci à la Préfecture et à la Mairie de Paris. Merci à Hyundai pour la musique préférée au km 19. Un grand bravo à tous. Prenez soins de vos jambes.

0:00 Intro
2:10 Objectif
3:42 Parcours
4:40 Sas de départ
11:12 Ouverture du sas
12:49 Cérémonie départ
14:01 Départ
18:06 Km 3
18:33 Jean-Claude Meneur d’allure
20:25 Gestion de course
23:40 Km 5
27:10 Hippodrome Vincennes
28:23 Km 10
32:08 Château de Vincennes
38:31 Km 15
39:40 Daumesnil
42:06 Bercy
42:56 Radar coureurs
44:20 Km 18
45:34 Tunnel
47:35 Courage
49:02 Musique préférée Hyundai
50:18 Km 20
52:40 Arrivée
58:10 Débrief
58:38 Débrief Maï
1:01:09 Les 3 médecins coureurs
1:02:44 Débrief Mammar
1:05:14 Baptiste Étampe
1:06:20 Débrief Hugi
1:08:16 Bagages consignes
1:10:00 Prochaines courses
1:11:55 Encourager les copains
1:12:51 Débrief Lélé
1:13:43 Yves, David et Jean
1:15:35 Débrief Rapha
1:16:17 Mathis Meneur d’allure
1:16:58 Rafa

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Harmonie Mutuelle Semi de Paris
Semi Paris 2024
3 mars 2024
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