[노화는 세포건조가 원인이다] 노화에 시달리지 않고 젊고 건강하게 나이 드는 법 오디오북 책읽어주는여자 podcast

《노화는 세포건조가 원인이다》
이시하라 유우미 지음│윤혜림 옮김│전나무숲

싱싱한 사과가 시간이 지날수록 쭈글쭈글해지는 것, 나뭇잎이 수분이 말라서 바스락거리며 부서지는 것은 '건조' 때문인데요. 이처럼 우리가 나이 들면서 느끼는 몸 안팎의 불쾌 증상과 노화 현상은 '세포가 건조하기 때문'이다. 라고 저자는 말하고 있습니다.

이 책은 세포의 건조를 부추기는 생활습관을 바로잡을 것과 세포의 수분 흡수력을 되찾아 노화를 늦추고 질병을 치유할 수 있는 다양한 방법들을 제시하고 있는데요.
1장에서는 나이 들면서 겪게 되는 노화 증상들을 하나씩 살펴보면서 '세포 건조'가 어떻게 몸을 노화시키는지 그 원리를 알아봅니다.
2장, 과도한 물 섭취, 지나친 염분 제한, 배출보다는 섭취에 초점을 맞춘 다이어트법, 화장품에 의존하는 보습법 등, 몸의 노화를 부추기는 생활습관들을 바로잡는 방법을 알려줍니다.
3장, 지금보다 열 살은 더 어려 보이는 '세포 보습' 생활법으로 세포 건조를 막아 노화 증상을 치유하는 방법들을 식사법과 운동법, 목욕법을 중심으로 알아봅니다.
4장에서는 나이 들면서 겪게 되는 각종 질병과 노화 증상들을 살펴보면서 세포 보습 처방과 치유 사례들을 알아봅니다.

저자는 '세포 보습'으로 몸의 건조를 막는 것은 어렵거나 특별하지 않다. 식사와 목욕을 비롯한 평소의 사소한 습관 몇 가지만 바꾸면 몸의 질병과 불쾌한 증상을 완화하고 노화를 늦추어 젊고 건강한 몸으로 활기찬 삶을 살 수 있다고 말하고 있습니다.


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