[나이들수록 더 건강해지는 비결] 질병 해방, 치매, 암, 당뇨, 심장병과 노화를 피하고 건강하게 오래 사는 법, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

《질병 해방》
피터 아티아,빌 기퍼드 지음│이한음 옮김│부키
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우리는 질병을 앓으면서 삶을 이어가기보다는 질병없이 더 오래 살기를 원합니다. 장수는 '얼마나 더 오래 사는가'를 뜻하는 실제수명(생물학적 수명)과 '얼마나 잘 살아가는가'의 건강수명을 뜻합니다. 우리는 삶의 질을 결정하는 '건강수명'에 초점을 맞춰 신체기능과 정신기능을 잘 유지하고 나아가 더욱 향상 시켜야 합니다. 그런데 현대 의학(의학 2.0)은 부상, 사고, 감염병 등 급성 질환에는 뛰어난 효과를 발휘하지만, 병 진단을 내린 뒤 사후 대처하는 접근법이 가장 큰 문제점에 있습니다. 노화의 만성 질환은 감기처럼 걸리거나 안 걸리는 이분법식 질병이 아니며, 만성 질환은 아주 오래전부터 징후가 시작되어 보이지 않게 누적되다가 병으로 드러나기 때문입니다.

또한 의학 2.0은 암, 치매, 당뇨, 심장병 등을 별개의 질병으로 보고 각각 대처합니다. 그러나 의학 3.0의 관점에서 만성 질환은 하나하나가 따로 생기는 단일 질환이 아니며, 이 질병들은 노화의 질환이라는 긴 스펙트럼상의 한 질병 과정이며 서로 복잡하게 얽혀 있습니다. 그러므로 우리는 바로 지금부터, 나아가 최대한 일찍부터 운동, 식단, 수면, 정서 건강에 주목하고 자신에게 가장 적합한 전술과 도구를 찾아 삶에 적용해야만 합니다.

병 진단이 내리면 이미 뒤늦은 경우가 대부분입니다. 최대한 일찍부터 예방과 대처에 나서는 사전 대응 의학(의학 3.0)으로 패러다임을 근본적으로 전환해야 오늘날 만연한 만성 질환 문제를 해결할 수 있는 것입니다.

오늘 소개할 책은 '나이들수록 더 건강해지는 비결' 《질병 해방》입니다. 이 책은 아마존과 뉴욕타임스에서 종합 베스트셀러 1위를 기록하며 센세이션을 불러일으키고 있는 책인데요. 세계가 주목하는 장수 의학 권위자이자 노화와 만성 질환 전문가인 '피터 아티아' 박사가 질병과 노화를 피하고 건강하게 오래 사는 법을 알려주고 있습니다. 이 책은 건강과 장수, 노화를 바라보는 우리의 관점과 마인드셋을 완전히 바꾸어주고 있는데요. 지금부터 잠시 책 속으로 들어가 살펴보겠습니다.


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