99%減醣，原來都吃錯！5個減醣盲點👉🏻211餐盤就是低醣飲食？不吃澱粉就好？吃對減脂就成功了！我-15Kg 了！

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00:00 Introduction
00:15 我的減醣經歷
00:50 減醣觀念小測驗
01:17 減醣飲食是什麼？
01:50 減醣誤區#1 油脂吃最多？
02:14 減醣營養比例計算
03:05 減醣誤區#2 不知澱粉就好？
03:40 減醣誤區#3 211餐盤是減醣嗎？
04:28 減醣誤區#4 減醣 ＝精緻澱粉換成全穀就好？
05:04 減醣誤區#5 總碳水？淨碳水？糖？醣？
06:40 減醣觀念小測驗答案
07:30 減醣油脂攝取多少？
08:05 小冰Tips

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今天剪完這支影片，發現還有很多想分享的東西，都塞不進去，不然影片就會過長了！例如熱量赤字、我怎麼安排一天三餐等等～ 不知道你們會喜歡看我拍這種講話影片嗎？如果喜歡，希望之後能跟你們分享更多～

影片標題：99%減醣，原來都吃錯！5個減醣盲點👉🏻211餐盤就是低醣飲食？不吃澱粉就好？吃對減脂就成功了！我-15Kg 了！
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