Скачать или смотреть 70 Minuten sanfter Herzöffner-Flow „Herzzeit für dich“

In ganzen 70 Minuten nehmen wir uns Zeit und fließen wir durch verschiedene sanfte Herzöffner.
Wir beginnen mit einem langen Warm Up, um ganz entspannt alles durchzubewegen, aber auch schon in den Atemfluss zu kommen und gehen dann auch immer wieder in ausgleichende Twist und den Gegenpart - die Vorbeuge.
Zum Schluss dieser langen Klasse gibt es wie immer ein entspanntes Shavasana….
Für diese Praxis brauchst du dich und deine Matte und wenn du magst, gern wie immer auch Klötze zu deiner Unterstützung.
Wie immer gilt: Alles kann, nichts muss. Praktiziere immer so, dass es sich für dich gut und sicher anfühlt. Du kannst die Asanas immer anpassen, weglassen und dir jederzeit eine Auszeit im Kind gönnen.
Und nun: Ganz viel Freude beim Praktizieren ❤️