Скачать или смотреть TREINO EM SUBIDA NA CORRIDA: O SEGREDO PARA GANHAR FORÇA DE VERDADE (VLOG)

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Treino em subida é um dos métodos mais eficientes para quem quer evoluir na corrida, ganhar força na corrida e melhorar a técnica sem precisar fazer nada mirabolante. Nesse vídeo eu te levo comigo em um treino em subida real, mostrando exatamente como eu faço, por que faço desse jeito e quais são os erros mais comuns que vejo na corrida.

Muita gente faz treino em subida achando que é só subir o mais íngreme possível e sobreviver até o topo. E é exatamente aí que a maioria erra. O treino em subida precisa ser feito de forma inteligente para realmente gerar força na corrida, melhorar a técnica e aumentar a eficiência quando você volta para o plano.

Durante esse treino em subida, eu explico qual é a inclinação ideal, como deve ser o aquecimento, por que as acelerações fazem tanta diferença e como manter a qualidade dos tiros. Tudo isso aplicado na prática, dentro da rotina de base da corrida, que é onde o treino em subida faz ainda mais sentido.

Se você quer melhorar sua corrida, ganhar força na corrida, correr mais eficiente e parar de desperdiçar energia, entender o treino em subida é fundamental. Aqui você vai ver por que nem sempre o pace mostra a realidade do esforço, como controlar a recuperação entre os tiros e quando faz sentido interromper o treino em subida para não perder qualidade.

Esse vídeo é tanto para quem já treina corrida há mais tempo quanto para quem está começando agora e quer aprender a usar o treino em subida do jeito certo, sem achismos.

Assiste até o final, pega esses insights e depois me conta nos comentários se você já faz treino em subida na sua corrida ou se pretende incluir depois desse vídeo.

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Nestor Junior
Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino!