Скачать или смотреть Delikatna praktyka jogi | Miś yoga: Głębokie Uziemienie | 20 min | ●○○○

Delikatna praktyka jogi | Miś yoga: Głębokie Uziemienie | 20 min | ●○○○ 🧘‍♀️🧸

Witaj w przestrzeni pełnej spokoju. Dzisiejsza sesja to efekt wyjątkowej współpracy z Miś yoga. Skupimy się na głębokim uziemieniu i ukojeniu układu nerwowego, wykorzystując do tego opaskę na oczy z wypełnieniem z gryki. To idealna praktyka na momenty, gdy potrzebujesz wyciszenia, powrotu do siebie i delikatnego rozluźnienia napięć w ciele. Pozwól sobie na ten czuły gest i poczuj, jak grawitacja staje się Twoim sprzymierzeńcem.

🔔 Zadbaj o swój spokój i subskrybuj Czułą Jogę: https://www.google.com/search?q=https...

---

PRZYGOTOWANIE DO SESJI:
・ Przygotuj matę oraz swoją opaskę relaksacyjną (jeśli nie masz opaski, możesz użyć małego, zwiniętego ręcznika).
・ Znajdź ciche miejsce, gdzie będziesz mógł/mogła w pełni skupić się na odczuciach z ciała.
・ Pamiętaj, że w tej praktyce liczy się miękkość i brak pośpiechu.

---

💌 Bądźmy w kontakcie:
Zapisz się do mojego newslettera, aby otrzymywać informacje o nowych publikacjach oraz co miesięczne grafiki z harmonogramem: https://preview.mailerlite.io/forms/1...

☕ Jeśli czujesz, że moja twórczość Ci pomaga, możesz wesprzeć kanał tutaj: https://buycoffee.to/czulajoga

---

🙏 Wspieraj swoją praktykę i łącz się ze mną:
Odwiedź moją stronę: https://czulajoga.com
INSTAGRAM:   / czula_joga  
FACEBOOK:   / czulajoga  

---

🪷 Zobacz też inne filmy na kanale (Playlista):
Link do Playlisty z praktykami jogi: https://www.google.com/search?q=https...
Link do Playlisy "Czułe słowa" z medytacjami dla dorosłych: https://www.google.com/search?q=https...

---

O tej praktyce:
Sesję rozpoczynamy w siadzie, oswajając strukturę opaski relaksacyjnej i wyciszając zmysły. Przejdziemy przez płynne cykle Kota i Krowy, synchronizując ruch z oddechem, oraz rozluźniający barki Skręt w klęku (Thread the needle). Wykorzystamy opaskę jako dodatkowy punkt wsparcia w Pozycji Dziecka oraz podczas dłuższego trwania w Pozycji Sfinksa, dbając o miękki wzrok skierowany w dół. Wyciszenie pogłębimy w Gąsienicy (skłonie w siadzie) oraz w łagodnym kołysaniu w Apanasanie. Całość wieńczy Savasana z opaską na oczach, która pomaga całkowicie odciąć bodźce zewnętrzne i wejść w stan regeneracji.

---

#CzułaJoga #Misyoga #jogaonline #uziemienie #relaksacja #opaskanaoczy #ukojnieniewowe #delikatnajoga #medytacja #jogadlapoczątkujących #wytchnienie #uważność