다이어트에 생 채소 vs 익힌 채소 뭐가 더 좋을까?

00:00 샐러드를 먹으면 오히려 살이 찐다?
01:41 채소가 독이 되는 경우와 득이 되는 경우
03:06 채소가 품고 있는 독 '렉틴'이란?
03:52 렉틴이 우리 몸에 주는 영향
04:30 우리가 독이 있는 채소를 먹어도 멀쩡했던 이유
05:39 그럼에도 불구하고 채소를 먹어야 하는 이유
06:36 렉틴을 최소화 시키는 채소 조리법
07:42 통곡물이 위험한 이유, WGA
08:55 총 정리

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