Скачать или смотреть 【筋トレ】背中トレにおける、あなたの知るべきすべてを9分に。　~広背筋と会話するための10秒体操~

背中の筋肉は一定の法則で働いているため、それを知れば筋トレで効かせることは難しくありません。
今日はあなたの広背筋と会話をするために、すぐに実践できる10秒の体操を紹介します。
さらに！知られざる広背筋とお尻との関係や、素朴な疑問まで全てを網羅する9分間です。

【筋トレ】背中トレにおける、あなたの知るべきすべてを9分に。　~広背筋と会話するための10秒体操~


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0:00 動画概要
0:29 広背筋に効かせるための体操
1:16 広背筋の解剖学
1:51 骨の各部の名称？
3:51 作用は「内旋」なのに「外旋」で効きやすくなるのはなぜ？
5:19 広背筋は腕を内側後方に動かす
5:53 広背筋とお尻の関係
6:52 背中トレでのセッティング
7:12 上は大きく下は小さく
7:48 まとめ
8:14 リカバリーサポートサプリ「Fine Rest」
8:32 全身を筋肥大させる最強理論
8:56 エンディング


この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

動画の公開時間が23時過ぎ過ぎになった理由は編集ミスです。
「胸背神経」を「今日配信系」にしたままアップロードしかけました。
まあ今日公開してるので今日配信系ですけどね（デュフフ）

あかん、ウケすぎた。

現場からは以上です。


参考資料
https://is.gd/DBJqV3

肩甲骨の映像
https://is.gd/MQ8Bh3

解剖学アプリ→https://is.gd/jNr77g

#筋肉あるある　#筋トレあるある　#背中トレ