다양한 상황에서도 저탄고지 식단 유지하는 방법[키토 다이어트, 간헐적단식, 식단]

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저는 아침식사는 건너 뛰고 늦은 점심에 주로 탄수화물을 거의 안먹는 키토제닉 식단, 그리고 저녁에는 일반식을 먹는 식사패턴을 유지하고 있습니다. 현재 저는 체중감량의 목적은 없기 때문에 탄수화물의 양을 100g내외로 제한할 뿐 자유롭게 식사를 하는 편입니다.

오늘은 저탄수화물 식단을 유지함에 있어 여러분께 도움이 될만한 간단한 팁을 드리려고 합니다.

얼마전에 운동을 하다가 아킬레스건이 파열되는 부상을 당해서 수술을 받고 5일 간 입원을 해야 하는 상황이 생겼었습니다. 즉, 며칠간 일반식인 병원밥을 먹어야 했었는데요. 그래서 이 기간에 제가 했던 식단을 공유드리려고 합니다.

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