Скачать или смотреть 【ワンパン！仕上げのタレが最強】

↓↓↓全レシピはここから↓↓↓
Instagram ゆか|管理栄養士の息抜きレシピ
@yuka_raku5han
https://instagram.com/yuka_raku5han?i...
　
給食での大量調理を経験し、
家庭用に手間を限りなく削ぎ落としました。
　
『毎日３食頑張りすぎてない？🥹』
＼もっとラクしてもっとおいしく／
　

▫️手軽に | おいしく | 栄養も
▫️ラクしたのに喜ばれた


↓↓↓静止画レシピはここから↓↓↓
Nadia artist
@さくらいゆか
https://oceans-nadia.com/user/741870 ———————————
　
　
　
　

秋鮭の味噌バタちゃんちゃん
••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••
　
❮ 目安：２人分❯
生鮭　２切れ
塩胡椒　少々
もやし　１００g
小松菜　１／２束
★砂糖　大さじ１／２
★味噌　大さじ１
★酒　大さじ２
バター　２０g
　
１．鮭を食べやすく切り、骨があったら抜く。
２．塩胡椒をふって中火で両面をさっと焼く。
３．野菜を入れて鮭を上にのせて★をかける。
４．蓋をしめて蒸し焼きにし、バターをのせて完成！
　
　
　
❮ １人分目安 ❯
カロリー　１９９kcal
たんぱく質　２１.５g
脂質　８.４g
糖質　６.３g
食物繊維　２.６g
食塩相当量　０.９０g
　
　
　
　
#管理栄養士 #簡単レシピ #楽ちんごはん #ワンパンレシピ #保育園給食 #ごはんがすすむ #おつまみレシピ #お酒がすすむ #減塩レシピ #鮭弁当