Скачать или смотреть Следует ли начинающим тяжелоатлетам тренировать свои слабые места?

Количество молодых тяжелоатлетов (и я говорю о недостатке опыта… а не о возрасте) задают мне очень специфические вопросы о тренировочном плане.

«Крис, мне нужно улучшить каплевидную мышцу… как мне её проработать?»

«Мои круглые мышцы так слабо развиты, пожалуйста, помогите!»

«Стоит ли мне тренировать руки 3 раза в неделю? Они сильно отстают».

НЕТ! Всё слабое/недостаточно развито! Замените скальпель на разрушительный шар. Вам нужна масса и сила от головы до пят.

Вот почему так сложно, когда вы смотрите на своих любимых профессионалов и пытаетесь копировать их тренировки. Вы ещё не достигли цели и вам понадобятся ГОДЫ, чтобы заложить фундамент. И это начинается с правильного выполнения базовых упражнений.