INDEX GLYCÉMIQUE (IG) et stockage des GRAISSES

Le rôle clef de l'index glycémique dans le stockage des graisses et son importance pour prévenir du diabète.

Alexia Cornu, coach préparateur physique et experte en physiologie de la femme, explique ce qu'est l'index glycémique, son impact sur l'insuline et donne des exemples d'aliments à index glycémique élevé.

Découvre des conseils pour éviter le stockage des graisses, équilibrer son assiette et éviter les pics de glycémie, ainsi que des astuces pour choisir des aliments naturellement riches en fibres.

✨ Points abordés :

Qu'est-ce que l'index glycémique ?
Impact de l'index glycémique sur l'insuline
Exemples d'aliments à index glycémique élevé
Conseils pour équilibrer son assiette et éviter les pics de glycémie
Astuces pour choisir des aliments naturellement riches en fibres