バレエの足 #1 足の骨の3つのグループ - 中足骨について

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バレエのための、足の解剖学とエクササイズの方法を全6回（予定）にわけて紹介します！
足関節の骨の解説が長くなってしまったので、2回に分けています。

1. 足の筋骨格（前編） 足の骨の３つのグループ・中足骨について
   • バレエの足 #1 足の骨の3つのグループ - 中足骨について  

2. 足の筋骨格（後編） 足の裏のアーチを支える４つの筋肉

   • バレエの足 #2 足の裏のアーチを支える4つの筋肉  

3. 足のエクササイズ1 ボールでコロコロ

   • バレエの足 #3 エクササイズ：ボールでコロコロ足裏をほぐす  

4. 足のエクササイズ2 ゴムで指をグーパー

   • バレエの足 #4 エクササイズ：ゴムで指をグーパー  

5. 足のエクササイズ3 ゴムを五本指でつかむ

   • バレエの足 #5 エクササイズ：5本指でゴムをつかむ  

6. 足のエクササイズ4 ゴムで一本ずつ指伸ばし

   • バレエの足 #6 エクササイズ：ゴムで１本ずつ指伸ばし  

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