[초기임산부 운동] 12-35주 임신초기도 가능한 매트필라테스 이걸로 끝낸다!

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착상이 비교적 안정적이 되는 12주부터 해볼수있는 운동입니다.

제가 이 영상을 촬영할 당시는 [임신 32주] 였지만
[16주미만 임신 초기] 였을때를 생각하며 영상을 찍었습니다.
임신초기에 ★입덧과 두통★ 으로 고생했던 기억이 나는데요
그럴수록 몸을 조금이라도 움직여 전신의 순환을 원활하게 하여
입맛을 돋우고 두통을 완화시키는게 좋습니다.

★ 속이 안좋고 컨디션이 나쁘다고 가만히 누워있는것보다
임산부요가나 스트레칭 같은 간단한 동작으로 몸을 풀어주세요
임산부 매트필라테스는 아무런 기구 필요없이
간단한 근육의 이완과 수축을 통해 운동을 할 수 있습니다.

임신초기를 건강하게 보내기 위한 운동!
초기임산부들도 해보실 수 있는 임산부운동 임산부 매트필라테스입니다.
홈트,필라테스,요가 쉽게 알려드리는 요가테라스와 함께해요~~

#초기임산부 #임산부요가 #필라테스

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