उज्जायी प्राणायाम करने का सही तरीका और फ़ायदा । उज्जायी प्राणायाम कैसे करना चाहिए | Ujjayi in hindi

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How to do ujjayi in hindi

इस वीडियो मे मैं आपको समझाऊँगी उज्जायी प्राणायाम को करने का सही तरीका, उसका लाभ और कुछ सावधानियाँ ।
उज्जायी का अर्थ
कैसे करें उज्जायी प्राणायाम
उज्जायी प्राणायाम करने का लाभ
कुछ ग़लतियाँ जो उज्जायी प्राणायाम करते समय हमें ध्यान मे रखना होगा

00:30 - उज्जायी प्राणायाम करने की कुछ सावधानियाँ
01:03 - उज्जायी का अर्थ और उज्जायी प्राणायाम करने का लाभ
03:10 - उज्जायी प्राणायाम को करने का सही तरीका
06:32 - कुछ ग़लतियाँ जो उज्जायी प्राणायाम करते समय हमें ध्यान मे रखना होगा
09:56 - उज्जायी प्राणायाम

ध्यान रहे इस प्राणायाम को आप हमेशा स्वच्छ एवं हवादार स्थान मे करें
इस वीडियो मे प्राणायाम को करने की विधि को ध्यान से समझ कर फिर अपने शरीर के अनुसार करें
थायरॉइड जैसी कई तनाव संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाएँ

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  / prakash.shristi  

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इस वीडियो से कइ तरह के सवालों का जवाब मिल जाएगा जैसे

प्राणायाम क्या है
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