नाड़ी शुद्धि प्राणायाम को करने की विधि और लाभ को समझें | नाड़ी शोधन

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इस वीडियो मे मैं आपको समझाऊँगी
* नाड़ी शुद्धि या नाड़ी शोधन का मतलब
* नाड़ी शुद्धि या अनुलोम विलोम को करने का सही तरीका
* नाड़ी शुद्धि या अनुलोम विलोम उसका लाभ
* कुछ सावधानियाँ

नाड़ी शुद्धि या अनुलोम विलोम के कइ सारे लाभ हैं
1. सह गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत लाभदायक है मगर उन्हें सांस रोकना नहीं है
2. आपके फेफड़ों को अच्छा सेहत देता है
3. आपके पाचन शक्ति को बढ़ाता है
4. शरीर और सांस को एक लय मे लाता है
5. डिप्रेशन या तनाव से मुक्ति दिलाता है
6. ध्यान बझाता है

00:04 कुछ सावधानियाँ जो नाड़ी शुद्धि को करते समय हमें ध्यान रखना चाहिए
01:05 नाड़ी शुद्धि करने का सही तरीका
04:05 अनुलोम विलोम करने का सही तरीका
05:17 नाड़ी शुद्धि या अनुलोम विलोम का साथ मे प्रैक्टिस

* ध्यान रहे इस प्राणायाम को आप हमेशा स्वच्छ एवं हवादार स्थान मे करें
* इस वीडियो मे प्राणायाम को करने की विधि को ध्यान से समझ कर फिर अपने शरीर के अनुसार करें


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  / prakash.shristi  

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