Ganzkörper-Workout für einen starken Rücken | Trainiere die wichtigsten Muskeln

Dieses Ganzkörper-Workout ist für alle, die den gesamten Körper stärken möchten, aber ganz besonders die Rückenmuskulatur!

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Sorge mit diesem Ganzkörper-Workout für eine trainierte Muskulatur im ganzen Körper. Da die Rückenmuskulatur in der Regel besonders viel Aufmerksamkeit verdient, ist der Fokus dieses Ganzkörpertrainings der Rücken. Fitnesstrainerin Tina hat Dir effektive Rückenübungen für eine gesunde Wirbelsäule mitgebracht.


🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:24 Breite Kniebeugen
1:40 Stütz diagonal
3:10 Rückenstrecker
4:15 Boot
5:33 Seitstütz
7:17 Liegestütze
8:27 Russian Twists
9:30 Rückenstrecker statisch
10:37 Hüftheben
11:50 Reverse Stütz

13:05 Outro

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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