Асаны и психосоматика

00:01 Психосоматика и асаны
• Обсуждение важности практики асан для восстановления психосоматики.
• Создание условий для самовосстановления системы.
01:31 Этапы практики асан
• Расслабление в паузах между асанами.
• Адаптация к практике и переход к автоматизму.
• Снижение психоэмоционального напряжения и мышечного тонуса.
04:52 Привязка внимания к триггерным точкам
• Перенос внимания на триггерные точки для усиления эффекта.
• Рост общей выносливости и времени выдержки асан.
07:00 Примеры из практики
• Улучшение состояния здоровья у человека с проблемами с сосудами.
09:26 Практика расслабления
• Автор рассказывает о практике расслабления, которая включает в себя отключение локальных ощущений и расслабление тела.
• Он подчеркивает, что расслабление лица и глаз является важным аспектом этой практики.
14:29 Созерцание и расслабление
#РеалЙогаЗанятия
#ШколаЙогиВиктораБойко
✅ Аудио-книга "Йога-искусство коммуникации" 6 издание: https://www.realyoga.ru/book/audio
✅ Лекции и семинары ВСБ
https://realyoga.ru/vsb/lectures
✅ Для начинающих "видео-ответы ВСБ"
https://realyoga.ru/vsb/video

Занятия йогой в школе Виктора Бойко - http://www.realyoga.ru
Читайте отзывы практикующих - http://www.realyoga.ru/yogatherapy
Занятия йогой онлайн в школе: https://realyoga.ru/online


🙏 Поддержать автора книги " Йога искусство коммуникации" Виктора Сергеевича Бойко можно здесь - https://realyoga.ru/thanks
🙏 Поддержать энтузиастов - волонтеров этого канала, можно здесь - https://sobe.ru/na/realyoga

Подкаст "Чистая йога": https://realyoga.ru/pure-yoga

Мы в соц. сетях:
https://vk.com/realyogaru
  / 268978460252447  
  / realyogaru  
  / realyoga_ru  
https://t.me/realyogaru