Скачать или смотреть R$50 - MARMITA FITNESS DA SEMANA TODA - FRANGO (café da manhã, almoço e jantar)/ Receita fit

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Balança Digital para cozinha: https://amzn.to/3TnMruV
Liquidificador Mondial: https://amzn.to/3vn4xVZ
Blender para Smothies e sucos: https://amzn.to/3x51DG0
Kit 10 potes para guardar marmita: https://amzn.to/4ain0Ss
Panela Pressão Elétrica: https://amzn.to/495HSLH
Panela Elétrica para arroz e legumes Rita Lobo: https://amzn.to/3PtnSvn
Misturador Multiuso e portatil: https://amzn.to/3TrRTgf
Air Fryer Mondial: https://amzn.to/3TK5nph

R$50,00 - 15 REFEIÇÕES FIT / MARMITA FITNESS DA SEMANA TODA (café da manhã, almoço e jantar) #Ep. 07 - por Drika Oliveira

SUPERMECADO
2k frango - 12,75 (cada frango) = 25,50
1 cabeça de alho - 1,98

FEIRA ( final da feira a famosa "chepa", legumes mais baratos)
folhas de manjericão fresco - 0,50
6 tomates - 2,00
saquinho com 2 berinjelas - 1,00
saquinho com 2 abobrinhas - 2,00
saquinho com cebolas pequenas - 1,00
saquinho com 1 pimentão vermelho e 1 pimentão verde - 1,00
salsinha - 1,00
1 brócolis - 2,00

LOJA DE PRODUTOS NATURAIS
1 xícara de macarrão integral - 0,70
1/2 xícara de arroz integral - 0,46
1 xícara de feijão preto - 0,59

LOJA DE PRODUTOS NATURAIS - ingredientes café da manhã
100g de tamara seca - 2,80
60g de amêndoas sem sal - 3,25
60g de semente de girassol sem sal - 1,13
125 amendoim sem pele e sem sal - 1,69
160g de aveia em flocos - 1,01
33g damascos secos - 0,94

Total: R$ 50,55
15 refeições ( almoço e jantar de segunda a sexta + café da manhã de segunda a sexta) - R$ 3,37 por cada refeição

DICA: Manter as barras de cereais no freezer. Tirar do freezer apenas na hora que consumir.

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   • MARMITA FITNESS  

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Muito obrigada por assistir esse vídeo.

Um Grande Beijo e até o próximo vídeo