Скачать или смотреть 【食べないと損!!】腎臓・クレアチニンが改善する秘密の食習慣＆最高の食べ物【看護師解説】

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クレアチニンが高いと言われた。eGFRが毎年下がっている。腎機能を改善したいのに何を食べればいいかわからない。
実は、50代以上の女性がやりがちな「ヘルシー食」が、腎臓を悪化させているケースが非常に多いのです。
この動画では、
✔ 腎臓に悪いNG食事パターン
✔ クレアチニンを下げるための食習慣
✔ eGFRが改善した実例
✔ 腎機能を守る正しい食事バランス　を、看護師ざきが徹底解説します。

この動画でわかること
・なぜ糖質制限が腎臓に逆効果なのか
・ナッツやプロテインが危険になる理由
・50代女性に多い“隠れた脂質”の落とし穴
・タンパク質を摂りすぎると腎臓はどうなるのか
・腎機能を改善するための具体的な食事量

「腎臓に良い食べ物」を足すだけでは改善しません。
大事なのは“あなたに合ったバランス”です。

目次
00:00オープニング
01:06情報収集の落とし穴
03:14NG①糖質ほぼゼロ生活
07:28NG②ナッツ・プロテイン頼り
11:38改善策③適度な糖質を戻す
13:45改善策②隠れた脂質を減らす
17:47改善策①タンパク質を適量に
15:44腎臓改善が続く人の共通点とは

よくある質問
Q. クレアチニンを下げる食べ物はありますか？
A. 特定の食品よりも「糖質・脂質・タンパク質のバランス」が重要です。過度な糖質制限やタンパク質過剰は逆効果になることがあります。
Q. 腎機能が悪い人はナッツを食べてもいい？
A. 少量なら問題ないケースもありますが、高カロリー・シュウ酸が多いため摂りすぎは注意が必要です。
Q. プロテインは腎臓に悪い？
A. 腎機能が低下している方は過剰摂取で負担になる可能性があります。医療的管理が必要です。
Q. eGFRは食事で改善できますか？
A. 適切な食事バランス・体脂肪管理・血圧コントロールにより改善するケースはあります。

こんな方におすすめ
・健康診断で腎機能低下を指摘された
・クレアチニンが1.0を超えた
・eGFRが60未満になった
・腎臓病 食事が不安
・透析になりたくない

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