Тазовое дно. Укрепление мышц.

Тазовое дно – это группа фасций и мышц, которая поддерживает органы малого таза в анатомически правильном положении. При ослаблении этого конгломерата, происходит нарушение в работе мочевого пузыря – недержание мочи, частые позывы в туалет и т.д., прямой кишки – запоры, недержание газов/стула, геморрой и т.д., половых органов – вплоть до хронического болевого синдрома.

Мышцы могут быть ослаблены с рождения, но чаще всего это происходит:

• после родов;
• активных занятий спортом, связанных с поднятием тяжестей;
• из – за вредных привычек, таких как долгое удерживание мочи, при позывах в туалет или сильное натуживаете во время акта дефекации;
• в силу возраста, когда гормональная система начинает снижать свою активность;
• В силу других причин, связанных с сильным давлением в брюшной полости: избыточный вес, хронический кашель, стресс и т.д.

Наиболее подходящим примером для визуализации тазового дна является гамак, закреплённый между копчиком и лобковой костью. Он состоит из трёх слоев:

• Нижний наружной слой: мышцы, сжимающие анус и влагалищный вход;
• Средний слой: мышцы мочеиспускательного сфинктера;
• Верхний слой: мышцы, поднимающие задний проход, замыкающие половую щель, сужающие просвет влагалища и прямой кишки.

Таким образом данная группа мышц играет ключевую роль в физиологически правильной работе органов и систем, расположенных в маслом тазу.

🚩Записаться на обучение и получить дополнительную информацию можно на моем сайте, в разделе «Учебный курс по переподготовке и повышению квалификации» : https://igormanokhin.ru/