Скачать или смотреть 別再找熱情！堅持目標的關鍵：創造熱情與內在動機

哈利Up是個一週雙更的頻道，分享自我成長，身心健康，與人際關係與溝通的新聞和研究。

偶爾會不定期分享好用的療癒小物或是好書，也可能有我個人親自實驗我所分享的文章中對自己有幫助的東西。

此頻道只是分享我個人自我照顧的筆記，內容僅供資訊參考與娛樂用途，並不構成任何醫療、心理治療或專業建議。

若你有身體或心理健康方面的疑慮，請諮詢合格的專業人員，別害怕尋求心理協助，照顧心理健康跟照顧身體一樣重要！

希望大家會喜歡！
---

#目標 #熱情 #長期堅持 #內在動機 #斯多葛主義 #高敏感 #自我成長
---

本集相關的影片或Podcast：
The Diary of a CEO - Ryan Holiday
   • The Discipline Expert: 2,000 Years Of Rese...  
Gary Vee 的YT Channel (有很多正向思考的內容)
   / @garyvee  
Mel Robbins - STOP Searching For Your Passion and Do This Instead
   • STOP Searching For Your Passion and Do Thi...  

新聞文章出處：
長期堅持目標的真正秘訣：
https://www.psypost.org/what-really-k...
第一則新聞：女性的童年創傷與飲食失調的關聯
https://www.psypost.org/female-surviv...
第二則新聞：7 種方法克服完美主義
https://www.psychologytoday.com/us/bl...
第三則新聞：為何人類寫作能力在 AI 時代仍然是不可或缺的
https://www.psychologytoday.com/us/bl...
---

這一集的內容：

0:00 開場
0:37 療癒金句 - Tara Brach
1:25 長期堅持目標的秘訣
2:15 內在動機 vs 外在動機
2:44 不該尋找熱情嗎？
3:09 尋找熱情的陷阱
3:59 轉而『創造熱情』
5:09 如何實踐與練習 - Ryan Holiday
6:27 4個練習的方法
9:44 第一則新聞：女性的童年創傷與飲食失調的關聯
10:41 第二則新聞：7 種方法克服完美主義
11:35 第三則新聞：為何人類寫作能力在 AI 時代仍然是不可或缺的
12:43 Call to Action
13:24 結尾鼓勵