Скачать или смотреть 做就對了！停止自我懷疑！

哈利Up是個一週雙更的頻道，分享自我成長，身心健康，人際關係與溝通的新聞和研究。

偶爾會不定期分享好用的療癒小物或是好書，也可能有我個人親自實驗我所分享的文章中對自己有幫助的東西。

此頻道只是分享我個人自我照顧的筆記，內容僅供資訊參考與娛樂用途，並不構成任何醫療、心理治療或專業建議。

若你有身體或心理健康方面的疑慮，請諮詢合格的專業人員，別害怕尋求心理協助，照顧心理健康跟照顧身體一樣重要！

希望大家會喜歡！
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Mel Robbins Podcast:
   • How to Stop Doubting Yourself & Get Anythi...  

新聞文章出處：
https://www.psychologytoday.com/us/bl...
https://www.psypost.org/new-psycholog...
https://www.psychiatrictimes.com/view...

這一集的內容：
0:00 開場
0:24 療癒金句 - 村上春樹
1:41 為什麼會自我懷疑
2:03 如何克服自我懷疑 - 拆解成三個小問題
4:08 名人分享如何克服自我懷疑建立自信
4:54 健康的傲慢 (Healthy Arrogant)
5:44 面對失敗轉換心態
6:03 執行是關鍵
7:28 第一則新聞：智商是生來就定好的，還是可以通過後天的努力來讓自己變聰明？
8:39 第二則新聞：新的心理學研究揭示為何人們會停留在「曖昧關係」
9:36 第三則新聞：德國酸菜與社交焦慮
11:18 Call to Action
12:04 結尾鼓勵