手肘內側痛，可能是高爾夫球肘，但不打高爾夫的人，為什麼手肘也會痛？｜啾c物理治療師

現在訂購 Surfshark VPN
https://Surfshark.deals/juicePT

輸入優惠代碼 [juicePT] 獲得1.7折優惠，
訂閱兩年方案還會另外加送免費3個月的使用！


遇到痠痛時我們的直覺反應都是去按壓它，

但在按壓之前最好先去找醫生檢查一下，
避免錯過黃金治療期，

過了急性期，就可以開始復健，
而高爾夫球肘作為常見的一種疾病，

很多人對它的了解卻不深刻，

這部影片將讓你知道
高爾夫球肘的常見成因與後續的復健方法，

希望能幫你早日擺脫這些煩人的疼痛問題。
🔔

0:00 肱骨內上髁與屈腕肌群
0:36 Surfshark VPN 優惠碼：juicePT
1:29 高爾夫球肘簡單介紹
2:40 高爾夫球肘常見成因
3:22 肌肉力量與張力關係 Length-tension relationship
4:55 手臂上下游關係簡介
6:38 解決手肘內側痛的思路
6:59 手腕正中位
7:25 屈腕肌激痛點按壓
8:15 屈腕肌筋膜放鬆
8:45 手肘活動度增加
9:30 離心收縮運動
10:05 承重訓練
11:03 結語

📂相關影片📂
   • 手肘為何總是卡卡的？一次性解答＋保養運動教學｜#啾c物理治療師 #手肘 #肘關節  
   • 手肘內側痛，可能是高爾夫球肘，但不打高爾夫的人，為什麼手肘也會痛？｜啾c物...  
   • 保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘｜啾c物理治療師  
   • 網球肘的評估、復健與保養方法｜啾c物理治療師  


※推薦播放列表※
脊椎保養
https://reurl.cc/L7X7l3

骨盆矯正
https://reurl.cc/RbObee

放鬆系列
https://reurl.cc/Zj1jV3

#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
#動作控制
#跟啾c學動力鏈