매일 10분! 골반, 엉치, 다리 통증이 편해집니다(천장관절증후군)(Top 4 SI Joint Pain Stretches & Exercises)

00:00​ 인트로
00:24 허리디스크랑 유사한 질환 "천장관절증후군"
00:57 천장관절증후군이 발생하는 원인과 이유!?
02:20 허리디스크 & 천장관절증후군 구별법!
03:04 천장관절증후군 자가진단법(Patrick's Test)
04:00 첫번째 동작(스트레칭)
05:43 두번째 동작(스트레칭)
07:06 세번째 동작(운동)
08:16 네번째 동작(운동)
10:02 마무리! 구독과 좋아요 알림은 사랑입니다♥
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▶허리디스크처럼 허리, 골반, 엉치, 다리 통증이 있는 천장관절증후군
▶통증 때문에 오랫동안 앉아 있기가 힘들어요
▶불편하지만 움직이면 움직일수록 편해져요
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모든 질환은 원인을 알고 그에 맞게 치료를 하신다면 개선 가능합니다♥
가온 GAON 블로그 https://blog.naver.com/gaon_center
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