OBERSCHENKEL STRAFFEN | Innenseite + Außenseite + Rückseite | Sexy Beine Workout | Tina Halder

Kostenlose Home Workout Programme ▸https://tina-halder.com/workout // Kämpfst du mit undefinierten Beinen? Schöne Beine und straffe Oberschenkel lassen sich mit gezielten Übungen trainieren - du hast also hier in diesem Workout eine wertvolle Basis 🤓🤗

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In diesem Workout für schöne Beine konzentrieren wir uns gezielt auf jeden Muskel in deinen Oberschenkeln. Wir trainieren unsere Oberschenkel Innenseite, die Außenseite, sowie die Rückseite. Keine Sorge, du wirst weder "BULKIG" noch wie ein Bodybuilder aussehen, wenn du deine Oberschenkel Außenseite trainierst. Sie ist genauso wichtig, wie die Innenseite. Ein straffer, praller Muskel formt dein Bein und lässt es sexy aussehen. Außerdem sind starke, trainierte Beine genauso wichtig, wie ein starker Rumpf.

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Kostenlose Home Workout Programme:

28 Tage Build your Booty Challenge:
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21 Tage Get Started Challenge:
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28 Tage Get in Shape Challenge
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21 Tage Sanduhr Figur Challenge
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14 Tage Flacher Bauch Challenge
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21 Tage Get Fit Challenge
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➡️ MUSCLE MIND CONNECTION: Um deine Muskeln zu kontrahieren braucht es die richtige Anspannung. Je mehr du dich in deinen Muskel "hinein denkst", desto schneller sind die Fortschritte, die du erzielst. Lass dir bei den Übungen Zeit und arbeite mit deinem Körper - nicht gegen ihn.

➡️ WORKOUT IN VOLLER LÄNGE: Dieses Workout Video ist in voller Länge - du musst dich um nichts kümmern. Ich erkläre dir außerdem die Übungen ganz genau, damit du auch bei der Technik und Ausführung auf der sicheren Seite bist. 🤗

➡️ 20 SEC. WORK, 40 SEC. REST: Atme zwischen den Übungen in Ruhe durch, am Besten stellst du dir ein Glas Wasser neben deine Trainingsfläche. Wenn du längere Pausen brauchst, nimm sie dir.

➡️ MIT ANLEITUNG: Damit du jede Übung korrekt ausführst und um Fehler bei der Ausführung zu vermeiden, erkläre ich dir in diesem Workout jede Übung ganz genau. Du brauchst dich während des Workouts um nicht's kümmern. Timer, Übungen & Co. übernehme ich.

Zwischen jeder Übung gibt es eine Pause von 20 Sekunden, in der du dich kurz erholen kannst. Wenn du mehr Pausen benötigst, drücke ganz einfach den "PAUSE" Button und nimm dir die Zeit, die du brauchst. Mach dir keine großen Gedanken darüber. Du wirst mit jedem Mal besser und stärker werden und genau darum geht es doch :)


DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 10 MIN Beine Workout:
Intro: 00:00 - 0:33
Workout: 00:34 - 10:33
11. Wall Sit: 10:34 – 11:37


Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper! ♥
Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎


Wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich über dein Like und ein Kommentar.
Deine Tina

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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #sexylegs

📩 Kontakt: [email protected]

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