Oberschenkel Innenseite trainieren - 5 Übungen für schlanke und definierte Beine!

Du möchtest Deine Oberschenkel Innenseite trainieren und für schlanke, definierte Beine sorgen? Sportwissenschaftlerin Nina und Jessica führen Dich durch das effektive Oberschenkel Workout, das Du ohne Geräte von Zuhause durchführen kannst!

5 Übungen für schlanke und definierte Beine in nur 9 Minuten.

🔍 Springe zu den einzelnen Übungen:

0:40 Adduktion im Liegen
2:29 Bridging
3:46 Öffnen & schließen
4:48 Liegen & halten
7:18 Sumo-Kniebeuge

#ergotopia #beine #oberschenkeltrainieren #workout #bewegung

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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