Oberschenkel Innenseite trainieren - 5 Übungen für schlanke und definierte Beine!

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Du möchtest Deine Oberschenkel Innenseite trainieren und für schlanke, definierte Beine sorgen? Sportwissenschaftlerin Nina und Jessica führen Dich durch das effektive Oberschenkel Workout, das Du ohne Geräte von Zuhause durchführen kannst!

5 Übungen für schlanke und definierte Beine in nur 9 Minuten.

🔍 Springe zu den einzelnen Übungen:

0:40 Adduktion im Liegen
2:29 Bridging
3:46 Öffnen & schließen
4:48 Liegen & halten
7:18 Sumo-Kniebeuge

#ergotopia #beine #oberschenkeltrainieren #workout #bewegung

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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