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하체운동 | 런지 (Lunge) | 필라테스 체어 동작 쉽게 가르치기! | 발란스드바디 | balanced body

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Описание к видео 하체운동 | 런지 (Lunge) | 필라테스 체어 동작 쉽게 가르치기! | 발란스드바디 | balanced body

오늘 영상은 필라테스 초보 강사뿐 아니라 필라테스를 하는 분들 모두에게 유용할 거예요.

힙업, 하체 운동으로 유명한 런지인데요.
운동은 횟수보다 바르게 몸을 잡고 동작하는 게 중요하죠.
어떻게 운동을 하고 일상생활에서 적용할 수 있는지 알려드릴게요!

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