【バランス常備菜】肉卵乳なしで大満足！体が喜ぶおかず８品｜Japanese Plant-based Meal Prep in Spring

*This Youtube video has English subtitles/英語字幕あり

ご覧いただきありがとうございます。

Thank you for watching my video. I started taking organic vegan foods for curing Eczema. My meals are basically plant-based / wheat-free.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

アトピーになってから続けている、お米とお味噌汁を中心にした菜食。
日頃意識していて取り入れている食材
【根菜、海藻、豆、乾物、青菜、梅干し、こんにゃく、ごま】
をバランスよく使ったシンプルな常備菜8品です。

《メニューはこちら》
・春キャベツと金柑のホットサラダ
・ほうれん草のごま和え
・煮ごぼうの山椒あえ
・大根ときざみ芽かぶの梅酢漬け
・にんじんしりしり、三色キヌア和え
・雷こんにゃく
・豆腐と根菜のおかず味噌はさみ焼き
・てんぺのきのこトマトソースがけ
・新玉ねぎとレンズ豆のお味噌汁

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
動画が良かったら、チャンネル登録＆いいねボタンのクリックをおねがいします♪
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【Instagram】
  / megumi___sekine  
【note / column】
https://note.com/kanoandmegu
【連載 at “チャリツモ” / Serial Article on “Charitumo” (in Japanese)】
https://charitsumo.com/column/18478
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
音楽▷▷▷https://www.bensound.com/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
#Vlog 　#vegan　 #平日ルーティン 　#ヴィーガン 　#暮らし　#料理　#アトピー
#アレルギー　#ていねいな暮らし　#cooking　#関根愛　#megumisekine