Скачать или смотреть 一から学ぶカポエイラ【基本ポジション カデイラ / Tutorial CADEIRA】

カポエイラの基本ポジションであり動作でもある
「カデイラ / CADEIRA」

全てのカポエイラの団体で使われているものではありませんが、世界的に主流となっているコンテンポラリースタイルのカポエイラでは非常によく使われます。

cadeira = 椅子

力強い下半身としっかりとした腕の働きが求められ、主に「ベンゲーラ / Benguela」と呼ばれるゲームでは非常に重要なポジションであり動作です。

「ジンガ / GINGA」の説明でも言いましたが、特に股関節を使えていないと非常に腰に負担がかかります。
同時に、腹圧が抜けていると姿勢を保てません。

元々の姿勢が悪く、動画のような姿勢のキープのための筋力が足りない場合は、少しずつ練習してくださいね。

カポエイラで身体を痛めるのではなく、カポエイラがより良い自分になるための存在になれば良いと思います。

それでは良いカポエイラライフを♪
#カポエイラ #カデイラ #capoeira

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カポエイリスタの清水喬です。
カポエイラ歴は18年、東京で13年カポエイラを指導しています。

カポエイリスタ（カポエイラを実践する人）の日々のワークアウト内容を紹介していきたいと思います。
カポエイラの技やアクロバット練習方法だけではなく、ウェイトトレーニングやヨガ、コンディショニングなども載せていきます。
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【主宰カポエイラ団体】
Capeoira GERAÇÃO GINGA
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