3 sposoby na SAŁATKI 🥗

Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z 3 przepisami na pyszne sałatki.

-----------

Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)

---------------------

Mój instagram:   / dietetykpowszechny  
Gotowe diety i ebooki: https://dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: https://dietetykpowszechny.pl/dieta-i...

---------------------

Przepisy z filmu - jedna sałatka spokojnie wystarczy na dwie porcje, jeśli dodasz do niej źródło węglowodanów np. pieczywo:

Sałatka z burakiem i serem typu feta (440kcal):
rukola
30g sera sałatkowego
80g buraczków w kostkach
10g orzechów włoskich

Sos:
2 łyżki oliwy
1 łyżka miodu
sok z cytryny
sól, pieprz

Sałatka nicejska (462kcal):
pomidorki koktajlowe
rukola
1/2 cebuli czerwonej
80g tuńczyka w sosie własnym
100g fasolki szparagowej
10 oliwek zielonych
1 jajko

Sos:
2 łyżki oliwy
łyżeczka musztardy
sok z cytryny
sól, pieprz

Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami (520kcal):
roszponka
80g piersi z kurczaka wędzonej
20g suszonych pomidorów
1/2 papryki czerwonej
50g mozzarelli light
1/2 cebuli czerwonej

Sos:
2 łyżki oleju/oliwy (polecam oliwę)
łyżeczka masła orzechowego
łyżeczka miodu
łyżeczka sosu sojowego

---------------------

Montaż: Maciej Szczepanik
[email protected]

---------------------

Dziękuję za oglądanie!
Dominika