【1週間の夕食献立】野菜だけで！日仏家庭のプラントベース生活

毎週月曜日の限定配信！
植物の力でバイタリティ溢れる毎日を実現する

[ Plant Power Monday YouTube Live ]

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ミラノ在住、プラントベース・ウェルネス・コーチの華子です。

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Plantful Journeyから、プラントベースのライフスタイルTipsをお届け！
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【華子による特別セミナー】

「子供の健康整えてママが楽になる！子供の栄養学セミナー」

12月14日（木）日本時間 21:30〜22:30
詳細は：

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YouTubeでは、ミラノ（時々、2022年6月まで住んでいたパリ)から家族でのプラントベースのライフスタイルを発信しています。

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隔週土曜日に更新しています！

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Today's Episode
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今回は、５日間のプラントベース献立を用意する様子を動画にしました！
忙しい日々の中でも、どのように栄養たっぷりで美味しいプラントベース料理を作っているのか、作り置きや下準備などを駆使して効率化のコツをお見せしています。また、タンパク質豊富な食材の取り入れ方についても参考にしていただけると嬉しいです！

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SNS
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プラントベースにシフトして、身体にも地球にもサステナブルなフード・ライフスタイルを叶えるサポートをしています。

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  / hanako_plantful_journey  

  / plantful_journey_official  

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Today's Episode
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00:00～　イントロダクション
00:53～　月曜日
06:33〜　火曜日
11:46〜　水曜日
15:08〜　木曜日
18:18〜　金曜日
22:03〜　クロージング

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Links
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バーミキュラのフライパン　https://www.vermicular.jp/products/fr...
Starbucks Reserve　https://www.roastery.starbucks.it/
Lu bar　https://www.lubar.it/en/

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5 Days' menu
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月曜日：カリフラワーのグラタンカレーピラフ、キャロットラペ、チアシードプリン
火曜日：スペルト麦とカボロネロのトマトソース煮込み、洋梨
水曜日：プラントベースビビンバ、りんごのクランブル
木曜日：ケールのペストとインゲンとジャガイモのパスタ、さつまいもとお豆のスープ
金曜日：キャベツとロマネスコ、ザクロのサラダ、さつまいものカレーロースト、きのこのヴォロヴァン