🌙달빛요가로 | 스트레칭&근력운동/ 림프마사지/ 체내 독소배출, 부종제거효과/ 초급자 누구나 수련가능

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안녕하세요 달빛요가로 미니입니다 😍
추워진 계절 겨울철에는 따뜻한 실내 방에서
누워계시거나 몸을 휴식하는 시간이 많어 지는데요
하루 이틀 휴식이 길어지게되면 운동량이 감소하게 되
하체 부종 붓기가 생겨나 몸전체 순환이 잘 안되고
체형의 변화가 생길 수 있습니다.

오늘은 폼롤러 운동을 소개해 드릴게요
지금 운동 하나로 근육을 이완하고
림프절을 자극해 몸을 따뜻하게 순환 시켜
겨울철에 유행하는 질병을 예방할 수 있는
면역력을 높일 수 있으며
근력까지 몸 구석구석 채워
건강한 신체라인도 만들고, 마음까지 뿌듯해지는 행복한 시간 저와 함께 갖어볼게요

오늘도 저의 채널 방문해 주셔서 감사합니다
언제나 행복하고 건강하세요
나마스떼🙏🏻

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