Скачать или смотреть Con e senza palla: 2 semplici esercizi per la rapidità nel calcio dilettantistico

In questo video vedremo 2 esercitazioni utili per la rapidità nel calcio.

La prima prevederà l’utilizzo della palla, in un contesto tecnico, che però ha finalità allenanti di natura neuromuscolare (rapidità) e coordinativo.

La seconda invece, senza palla, la analizzeremo approfonditamente grazie i dati pubblicati da Roberto Colli in 2 sue pubblicazioni di cui riporto sotto i link:
https://laltrametodologia.com/2012/08...
https://laltrametodologia.com/2012/08...

Infine, nelle conclusioni, approfondiremo come inserire quest’ultima esercitazione nella programmazione dell’allenamento, accennando anche all’importanza di sforzi massimali per la qualità del movimento.
Per chi volesse approfondire quest’ultimo concetto, lascio il link al post di Sergio Rossi che tratta in maniera dettaglia l’argomento:   / sergio-rossi-32080933_la-causa-di-infortun...  

Indice:
00:00 introduzione
00:19 Esercitazione numero 1: rapidità con palla
02:39 Variante con elemento di rapidità senza palla
05:17 Esercitazione numero 2: rapidità senza palla
08:54 Analisi dei parametri dell'esercitazione
15:02 Varianti per modulare il carico neuromuscolare