Скачать или смотреть MENÚ SEMANAL con 5 recetas rápidas y sanas recomendadas por la IA.

En este video, te muestro cómo crear un *menu* semanal *comida facil* y económica con la ayuda de la inteligencia artificial. Descubre una *receta rapida* y *receta facil* para cada día de la semana, haciendo de la *receta de cocina* algo accesible y disfrutando de *recetas saludables* sin gastar mucho y preparando una **comida economica**.
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Los ingredientes están al final de la descripción.
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00:00 Ingredientes:
00:55 FIDEOS DE ARROZ AL ESTILO CHINO.
-Fideos de arroz.
-Una zanahoria grande.
-Un buen trozo de repollo.
-Cuatro huevos tamaño L.
-Un diente de ajo.
-Un trozo de jengibre.
-Dos cucharadas de salda de soja.
-Una cucharada de salsa de ostras.
-Un chorrito de agua para la salsa.
-Una pizca de pimienta blanca.
-Una cucharadita de almidón de maíz.
07:50 TACOS DE GARBANZOS ESPECIADOS.
-400 gr de garbanzos cocidos.
-Una cebolla.
-Un diente de ajo.
-Comino molido.
-Pimentón dulce.
-Un yogur estilo griego.
-Cilantro fresco.
-Zumo de limón.
-Sal y aceite de oliva.
-Espinacas frescas.
-Tortillas de maíz.
13:54 TORTILLA DE AVENA CON VERDURITAS.
-Seis huevos.
-Cuatro cucharadas de avena,
-Una zanahoria.
-Una cebolla.
-Un puñado de espinacas frescas.
-Queso rallado.
-Un aguacate y un tomate de ensalada.
20:34 ENSALADA TEMPLADA DE LENTEJAS.
-400 gr de lentejas cocidas.
-Un trozo grande de calabaza.
-250 gr de queso fresco.
-Un trozo de cebolla morada.
-Espinacas tiernas.
-Una cucharada de miel.
-Una cucharadita de mostaza.
-Dos o tres cucharadas de aceite de oliva.
.Una cucharada de vinagre.
-Sal al gusto.
26:03 CREMOSO DE SÉMOLA DE TRIGO Y CHAMPIÑONES SALTEADOS.
-200 gr de champiñones laminados.
-Un diente de ajo.
-Perejil picado.
-Un vaso de sémola de trigo fina o polenta instantánea.
-Un vaso de leche evaporada.
-Tres vasos de leche entera.
-Un poco de queso rallado.
-Sal al gusto.