【瞑想 30分】寝る前マインドフルネス｜睡眠誘導｜月光のボディスキャン

夜、気持ちよく眠れていますか？
1日の終わりに寝ながら聞けて、そのまま眠れる
誘導瞑想はいかがでしょうか？


【瞑想 30分】寝る前マインドフルネス｜睡眠誘導は、
夜、寝る前に聴く瞑想です。

マインドフルネスのボディスキャンを月光のイメージで
らにリラックスできるようにしています。


※通常のマインドフルネス瞑想に比べて、
夜、眠りにつきやすくなるアレンジがなされているので、
眠りたい時に聴かれるのがオススメです。
ベッドの中で寝ながらお聴きになれます。


ストレス解消のため、そして
明日気持ちいい1日を過ごすためにも、
自分を大切にする時間をぜひ取ってくださいね！


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【お読みください】

・運転中のご使用はお控えください。

・そのまま眠ってしまってもよい環境でご視聴ください。

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