БОКС I Плечи I MMA Методика

Скачать БОКС I Плечи I MMA Методика бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно БОКС I Плечи I MMA Методика или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку БОКС I Плечи I MMA Методика бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео БОКС I Плечи I MMA Методика

таблица методики: https://docs.google.com/spreadsheets/...
паблик ВК vk.com/mmazelenograd
instagram @MMAZelenograd

тайминги:
ФУНКЦИИ ПЛЕЧ В БОКСЕ:
00:31 1) усиление лёгкости и устойчивости
01:07 2) защитная функция плеч + дополнительная точка удара
01:57 3) функция ХЛЫСТА в ударе
03:30 демонстрация ХЛЫСТА в ударах
04:32 удары без замаха

ПОДВОДЯЩИЕ ДВИЖЕНИЯ:
05:07 1) плечи по кругу
07:48 2) вырывание плечей
09:28 3) прыжки со штангой + выкидывания гантели
10:25 4) импульс с носка толчковой ноги
11:10 5) толкания мешка