🌞SOMMER AUF DEM BIKE - 30 Min Rhyhtm Cycling Workout für fortgeschrittene Anfänger

Niveau: 💪 Anfänger

🔴 Werde Mitglied:    / @cyclingsophie  
🔵 Unterstützung via Paypal: https://paypal.me/cyclingsophie?count...
📷 Instagram:   / cycling.sophie  
📘 Facebook:   / cyclinglessons  
🌍 Website: https://cyclingsophie.com
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Der Sponsor des heutigen Videos ist MOLEQLAR. Wir leben immer länger – relativ dazu aber nicht gesünder. Mit MOLEQLAR kannst Du Deine Gesundheit und Dein Training durch sinnvolle und qualitativ hochwertige Supplemente unterstützen. Ich nehme vor dem Training zum Beispiel Betain, um meine Leistung zu verbessern. Im Alltag helfen mir weitere Produkte. Wenn auch Du deine Lebensqualität verbessern möchtest, schau jetzt auf dem Shop von MOLEQLAR unter

ttps://www.moleqlar.de/ref/37/ vorbei. 💪
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Wie wäre es mit SOMMER AUF DEM BIKE? 🌞 Mit diesem 30 Minuten Rhythm Cycling Workout für fortgeschrittene Anfänger werdet Ihr bei diesen Temperaturen gut ins Schwitzen kommen. Trotzdem ist für die sommerliche Zeit nicht zu lang, sodass es nicht zu anstrengend wird. 🤗

Denkt bitte auch bei diesem Anfänger Workout daran, nur so viel zu machen, wie Ihr Euch zutraut! Wenn Ihr neu dabei seid, steigt lieber ruhiger und mit weniger Widerstand ein. So bleibt Ihr länger motiviert und erzielt die schnelleren Trainingserfolge. Auch ein Handtuch und etwas zu trinken dürft Ihr natürlich nicht vergessen.

#cyclingsophie #indoorcycling #anfänger

Vielen Dank, dass Du dabei bist bei der

⭐️ CYCLING SOPHIE COMMUNITY - WO INDOOR CYCLING ZU HAUSE IST ⭐️
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🌈 FARBCODE 🌈

⚪ Weiß: up to 50%
⚫️ Grau: 50-59%
🔵 Blau: 60-69%
🟢 Grün: 70-79%
🟡 Gelb: 80-89%
🔴 Rot: 90-100%
(Farbcode powered by MyZone)
(Prozentsätze beziehen sich auf Deine max. persönliche Leistungsfähigkeit I Max. HF)
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🎧 STRECKENPROFIL 🎧

00:00 - Intro
02:07 - Warm up
05:03 - Warm up
07:56 - 1. Berg
11:19 - Waves
14:26 - Jumps
17:20 - Seated flat
20:03 - HP Wechsel
23:35 - 2. Berg
26:45 - Waves
30:21 - Cool down
34:26 - Outro
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

💌 KONTAKT 💌
Wenn Du irgendwelche Fragen bezüglich Indoor Cycling, der gefahrenen Techniken oder meinen Videos hast, schreib' es gerne in die Kommentare oder schreib' mir eine Mail an

✉ [email protected] ✉
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🚴‍♀‍ BENUTZTES EQUIPMENT 📷

Bike: Schwinn Zs Bike
Mic: Rode GO
Camera: Panasonic Lumix GH MKII
Tracker: MyZone Switch
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

❗ SICHERHEITSHINWEIS & HAFTUNGSAUSSCHLUSS ❗
Wenn Du bei meinem Workout mitmachen möchtest, musst du vorher ein paar Sicherheitshinweise in Bezug auf Deine Gesundheit beachten. Um von Anfang an Verletzungen zu vermeiden, konsultiere Deinen Arzt, bevor Du meine Workouts fährst. Deine Teilnahme an meinen Workouts geschieht ohne Supervision, das heißt, Du nimmst auf eigenes Risiko teil. Wenn Du Fragen zur richtigen Ausführung der Übungen hast, lass' Dich bitte zusätzlich von einem professionellen Fitnesstrainer beraten. Cycling Sophie ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen, die aus Deiner Teilnahme an diesem Workout resultieren.