#55 - RESPIRATION & RUNNING - Comment optimiser son système respiratoire en course à pied ? - DLTDC

La respiration joue un rôle essentiel dans la pratique de la course à pied. A l’entrainement, un coureur peut consommer jusqu'à 20 fois plus d'oxygène qu'au repos.

Véritable catalyseur d’énergie, l’oxygène facilite l’utilisation des sucres et des graisses par nos muscles.

Alors quel est précisément le rôle de l'oxygène ? Est-il possible d'améliorer efficacement sa respiration pour être plus performant ? Et comment augmenter nos capacités métaboliques pour permettre à nos muscles de mieux capter l’oxygène de notre sang ?

Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous révèlent les techniques de respiration des grands champions de la course à pied !

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