"나가서 만보 걷기 대신 '이운동' 꼭 하세요" 집에서 하는 5분 초간단 근력강화 노화 방지운동! 혈당은 낮추고 중년뱃살 쏙 빠지는 운동효과 최고 입니다.

Описание к видео "나가서 만보 걷기 대신 '이운동' 꼭 하세요" 집에서 하는 5분 초간단 근력강화 노화 방지운동! 혈당은 낮추고 중년뱃살 쏙 빠지는 운동효과 최고 입니다.

안녕하세요 시청자의 건강을 채우는 건나물TV 입니다.
오늘은 50대 이상 분들이 나가서 걷기 대신 집에서 하기 딱 좋은
운동 스트레칭을 같이 해봤습니다.
식사 전 , 식사 후 천천히 꾸준히 하시면 혈당을 낮추고 중년 뱃살고민까지
해결 할 수 있으니 하루 5분으로 10년은 젊어지세요!
오늘 영상도 여러분의 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

📌내용정리
00:00 인트로
00:52 첫 번째 운동 "제자리 걷기 중 발 앞으로 뻗기"
03:06 두 번째 운동 "제자리 걷기 중 발 옆으로 뻗기"
04:10 "심호흡 운동"
05:15 세 번째운동 "팔 어깨 강화 운동"
07:27 정리 및 마무리

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