如何改變壞習慣？我用這本習慣指南成功戒掉晚上玩手機！ | 為什麼我們這樣生活 那樣工作? | 杜比書房04 | 書評 | 說書 | 香港閱讀

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如何改變壞習慣？我用這本習慣指南成功戒掉晚上玩手機！ | 為什麼我們這樣生活 那樣工作? | 杜比書房04 | 書評 | 說書 | 香港閱讀

杜比分享了一本習慣指南書，介紹了如何拆解、重塑、養成習慣的四個步驟，並分享了自己改變看手機習慣的心得。透過做實驗、篩選提示、制定計劃等方法，杜比成功培養了早睡早起的成功習慣，提高了效率，改變了自我生活管理，並給讀者提供了習慣改變的策略、技巧和心得。

為什麼我們這樣生活，那樣工作？
The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
作者: 查爾斯．杜希格
原文作者： Charles Duhigg
出版社：大塊文化

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為了活下去 | 杜比書房03 | 書評 | 說書
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讓我一一紀錄這個旅途。
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