কোমর ব্যথার সেরা ৫ টি ব্যায়াম | 5 BEST EXERCISES FOR LOW BACK PAIN in BENGALI & ENGLISH

5 best exercises for low back pain:
1) Kneeling stretch
2) The superman/ Bird-dogs
3) Back extension
4) Knee rotation
5) Bridging

RELATED VIDEOS:

কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস | #TOP #TIPS TO PREVENT #BACK PAIN
   • #কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস ৷ Top...  

কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার | MAIN CAUSES OF LOW BACK PAIN
   • কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার I LOW BAC...  

সুস্থ-সবল ও আকর্ষণীয় শরীর গঠনে ৫টি "কোর" ব্যায়াম | TOP CORE EXERCISES
   • আকর্ষণীয় শরীর গঠনে ও কোমর ব্যথা প্রত...  

#SCIATICA/ কোমর ব্যথা ও সায়াটিকার কারণ ও আধুনিক চিকিৎসা
   • #SCIATICA/ কোমর ব্যথা ও সায়াটিকার কার...  

নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷
Treatment of #Piriformis Syndrome/ Sciatica
নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন...
   • নিতম্ব ব্যথা/বাটক পেইন/পিরিফোর্মিস সি...  

হাঁটুব্যথার ৫ টি প্রধান কারণ ৷ Top 5 causes of Knee pain ৷৷ Abu Ambia, PT (England)
   • হাঁটু ব্যথার ৫টি প্রধান কারণ ৷ আমার হ...  

হাঁটুব্যথা নিরাময়ে ৮টি কার্যকর ব্যায়াম ৷৷ Abu Ambia PT (England)
   • হাঁটু ব্যথা নিরাময়ে ৮টি কার্যকর ব্যায়...  

বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
   • বিছানায় শুয়ে করে নিন হাঁটুব্যথা নিরাম...  

হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে
   • হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধের ৭টি টিপস ৷ TIP...  

পা মচকানোর আধুনিক ঘরোয়া চিকিৎসা| ANKLE SPRAIN-QUICK RECOVERY! ADVICE FROM UK PHYSIOTHERAPIST
   • পা মচকানোর আধুনিক ঘরোয়া চিকিৎসা ৷ ANK...  


#TOP #TIPS TO PREVENT #BACK PAIN
#SCIATICA
#TOP #CORE #EXERCISES
#COREEXERCISES
#Kneepain
#ANKLESPRAIN-QUICK RECOVERY!
#topphysio


Disclaimer:

This video is not intended to substitute medical advice. Every individual should consult with their own healthcare professional to get a diagnosis and treatment plan for their specific condition. The information provided in this video is solely for educational purposes.