LE SCELTE CHE NON FAI: trasformare le domande per superare i BLOCCHI MENTALI

LE SCELTE CHE NON FAI: trasformare le domande per superare i BLOCCHI MENTALI

In questo video, estratto del seminario Conoscersi per evolvere, vediamo come utilizzare le domande aperte e chiuse nelle situazioni in cui rimaniamo bloccati spesso per anni.

Il video inizia con una parte di condivisione dei partecipanti su come utilizzare queste domande, distinguendo appunto tra domande chiuse e aperte. Le domande chiuse cercano risposte definitive e concrete, mentre le domande aperte stimolano il pensiero critico e la riflessione. È importante saperle alternare in base a ciò che ci serve in quel momento. Quando siamo troppo nella mente con troppe informazioni, dobbiamo restringere il campo con domande chiuse. Al contrario, quando sembra che tutto sia finito, dobbiamo aprire il campo con domande aperte.

Un esercizio utile è trasformare domande chiuse in aperte e viceversa. Ad esempio, una domanda chiusa come "Questa situazione è sotto il mio controllo?" può essere trasformata in una domanda aperta come "Quali elementi di questa situazione sono sotto il mio controllo?".

Le domande aperte e chiuse sono complementari e necessarie entrambe. Una vera introspezione richiede di alternarle per ottenere sia complessità che concretezza. In una relazione, ad esempio, una domanda aperta potrebbe essere "Come fai a essere sicura che ti stai allontanando?", mentre una domanda chiusa potrebbe essere "Sei certa che ti stai allontanando? Sì o no?".

Infine, la storia di Antonella illustra bene il concetto. Bloccata in una scelta da anni, continua a riflettere e a farsi domande senza prendere una decisione concreta. È importante capire quando le nostre riflessioni diventano solo un modo per calmare l'ansia senza portare a un vero cambiamento. In questi casi, dobbiamo porci domande chiuse per costringerci a prendere decisioni concrete.

Spero che questo estratto del seminario vi sia utile e vi aiuti a riflettere sulle vostre situazioni personali.

#antonioquaglietta #psicologia #scelte

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