매년 꼭 먹어야 하는 3월 제철과일 6가지

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매년 꼭 먹어야 하는 3월 제철과일 6가지

제철 과일을 먹어야 하는 이유?
제철 과일을 먹어야 건강하다는 것은 다들 알고 계시죠?
그런데 제철과일! 몸에 왜 좋다고 하는 걸까요?

첫번째 풍부한 영양소
제철 음식이 영양소를 더 풍부하게 함유하고 있다는 사실, 알고 계신가요?
실제 비닐하우스와 노지에서 자란 채소의 영양 성분을 비교했을 때,
노지에서 자란 채소가 몸에 유익한 영양소가 더 풍부하다는 걸 알 수 있었습니다.


두번째 영양분 파괴 비율 감소
제철 식재료는 영양분 파괴가 적은 편이라고 하는데요.
식재료가 저장되는 동안 시간과 온도 변화로 인해 영양소가 파괴되기 때문입니다.


세번째 면역력 강화
요즘처럼 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에는 더욱 제철 과일을 먹는 게 좋습니다.
제철 음식 속에 우리 몸에서 필요한 영양소가 가장 풍부하게 들어있기 때문에
꾸준히 챙겨 먹는다면


그렇다면 3월 대표적인 제철 과일에는 무엇이 있을까요??

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