목 통증 스트레칭 운동 - 기초

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
이제 곧 추석입니다!! 운전을 정말 길~게 하시죠 ㅠㅠ
그래서!! 뻐근한 목! 스트레칭에 관한 영상을 업로드 하였습니다 ㅎㅎ
목 스트레칭을 꾸준히 해서 건강한 추석 보내시길 바라겠습니다 ㅎㅎ
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
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*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
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*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
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*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
   • 무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄  

*팔꿈치 통증 10분 루틴
   • 팔꿈치 통증 10분 루틴  

*손목, 손가락 통증 10분 루틴
   • 풀영상)손목, 손가락 통증 10분 루틴  

*발목통증 10분 루틴
   • 발목통증 10분 루틴