Syndrom tenisového lokte - ukázka cvičení a prvotní doporučení od fyzioterapeuta

Tenisový loket, známý také jako laterální tendinopatie lokte se projevuje bolestí v okolí vnější strany lokte. Tento typ bolesti lokte se obvykle objevuje po opakovaných pohybech zápěstí, předloktí a lokte, například při truhlařině, malování nebo úderem raketou.

Tenisový loket se často zlepší sám od sebe. Někteří lidé zažijí pouze krátký záchvat bolesti lokte a předloktí. U jiných může bolest přetrvávat nebo mohou mít období, kdy se bolest zlepší a pak se opět objeví. Navíc přibližně u 1 z 5 lidí může bolest přetrvávat 3 až 5 let. Fyzioterapie může pomoci zmírnit bolest lokte a předloktí a pomoci k návratu k práci, sportu a běžným činnostem.

Fyzioterapie obvykle začíná snížením bolesti v lokti a následným zlepšením jeho pohybu. Jakmile se příznaky zmírní a váš loket se bude pohybovat volněji, je vhodné se zaměřit na posílení svalů ruky, předloktí, paže a ramene.
Posílením svalů se snažíme připravit tělo na návrat k výkonu práce, sportu a každodenním činnostem.

V ukázce se nejedná o jedinou možnost cvičení, ale spíše prezentaci našich oblíbených cviků. Fyzioterapeut Vám (krom dalšího) pomůže u těchto, nebo i dalších cviků určit objem, frekvenci a intenzitu cvičení, nastaveného přímo pro Vás. Pokud si nejste jisti je vždycky dobré vyhledat odborníka.

Pomůcky z videa naleznete zde: https://www.svetfyzioterapie.cz/sfsho...

00:09 Úvod
00:28 Protahovací cviky
02:42 Masáž
04:08 Posilovací cvičení
07:28 Závěrečná fáze - komplexní cvičení
09:19 Závěrečné doporučení

Pokud hledáte fyzioterapii v okolí Brna, můžete se přihlásit k Ing. Bc. Tomášovi Nedomovi do 4D Fyzioterapie zde: https://www.svetfyzioterapie.cz/ing-b...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vytvořili jsme pro vás ON-LINE ZÁSOBNÍK VYŠETŘOVACÍCH TESTŮ ZDARMA.
Naleznete jej na našich stránkách zde: https://www.svetfyzioterapie.cz/onlin...

Vyšetřovací testy patří k základním nástrojům fyzioterapeuta. Ve výše zmíněné sekci naleznete seznam vyšetřovacích testů (videa), používaných ve fyzioterapii, rozřazených do sekcí pro lepší orientaci. Tento on-line zásobník je zdarma a stále na něm pracujeme. Plánujeme postupně přidávat videa, popisy a odkazy. Budeme rádi za sdílení této databáze mezi fyzioterapeuty a studenty fyzioterapie.

Prohlubte své znalosti v našich specializovaných kurzech na https://www.svetfyzioterapie.cz/kurzy! Naučte se nejnovější techniky a postupy ve fyzioterapii, získejte praktické dovednosti a certifikát, který vám pomůže v kariérním růstu.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Odborné články a kurzy zaměřené na fyzioterapii a rehabilitaci naleznete na našem webu
http://svetfyzioterapie.cz
Nabízíme široký sortiment profesionálních pomůcek a vybavení pro fyzioterapii a rehabilitaci