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Скачать или смотреть 倪海厦:50歲(50歲)女人要「坐第二次月子」!倪師提醒:抓住「停經」黃金期,比吃10年補藥還管用!

  • 中醫倪海廈
  • 2025-11-01
  • 146081
倪海厦:50歲(50歲)女人要「坐第二次月子」!倪師提醒:抓住「停經」黃金期,比吃10年補藥還管用!
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Описание к видео 倪海厦:50歲(50歲)女人要「坐第二次月子」!倪師提醒:抓住「停經」黃金期,比吃10年補藥還管用!

抓住停經黃金期!🧘‍♀️ 倪師揭秘女人「坐第二次月子」全攻略,比吃10年補藥還管用!

這不是衰老,這是上天給妳的第二次機會,把身體的老毛病一次清乾淨!本期分享「停經調養三步法」,幫妳平穩度過轉折期,越活越年輕!

核心策略:停經調養三步法
首部曲:清通(疏肝清火)🔥

問題: 肝氣鬱結、郁而化火,導致烘熱、煩躁、易怒。

方法: 先疏通、再滅火,把身體的「亂局」平定下來。

二部曲:填補(滋陰健脾)💧

問題: 腎水不足、脾胃虛弱,導致口乾、盜汗、虛胖。

方法: 健脾胃、補腎水同步進行,吃對食物,把「老本」存回來。

三部曲:安神(心腎相交)❤️

問題: 心火亢奮、腎水上不來,導致心慌、失眠、上熱下寒。

方法: 清心火、養肝血,讓水火平衡,自然睡得香。

關鍵藥方與食療
1. 關鍵藥方 (疏肝清熱)
名稱: 加味逍遙散(丹梔逍遙散)

組成: 柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、炙甘草、牡丹皮、栀子、生薑、薄荷。

功效: 專治肝鬱化火,是「坐月子」第一步的清掃方。

2. 關鍵食療 (滋陰補腎)
滋陰首選: 山藥 🍠(健脾、補腎、益肺,平和好吸收)

黑色食物: 黑豆、黑芝麻、黑米(黑色入腎,滋補腎精)

推薦食譜: 三黑豆漿(黑豆+黑米+黑芝麻+山藥+紅棗)

3. 安神茶飲 (清心安神)
蓮子心: 🍵 專清心火,治心煩失眠。

百合: 潤肺安神。

酸棗仁: 養肝血,治虛煩不得眠。

生活根本大法 (比吃藥更重要)
情緒為王: 🧘‍♀️ 保持開心是最好的疏肝藥!找到愛好,為自己而活。

睡眠第一: 😴 晚上11點(子時)前必須熟睡,是養肝血、長腎陰的黃金時間。

睡前泡腳: 👣 用熱水泡腳至微汗,可「引火歸元」,改善上熱下寒。

常按穴位: 泡腳時按壓 涌泉穴 (啟動腎水) + 三陰交 (滋陰)。

適用人群 (強烈建議)
🥵 烘熱盜汗、面部潮紅

😠 煩躁易怒、情緒不穩

😵 心慌心悸、失眠多夢

🦵 腰痠腿軟、骨質疏鬆

🥶 上熱下寒(手腳冰冷但臉發熱)

👅 舌質紅、苔黃膩、有裂紋

⏳ 45-55歲,月經開始紊亂或已停經的女性。

重要提醒 (注意事項)
❌ 忌盲目進補: 體內有火有濕,先補等於火上澆油!

🧑‍⚕️ 方劑需辨證: 加味逍遙散非人人適用,體質不同需諮詢中醫師指導。

🧘 情志是根本: 保持心情愉快是最好的藥,否則吃再多也枉然。

#倪海厦 #更年期 #停经 #坐第二次月子 #烘热 #盗汗 #失眠 #心肾不交 #加味逍遥散 #滋阴补肾 #疏肝解郁 #清心火 #山药 #三黑豆浆 #食疗养生 #中医 #泡脚 #穴位 #上热下寒

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